비만인 몸이 정말 건강에 도움을 줄까요?

 

 

 

 

 

비만인 몸이 정말 건강에 도움을 줄까?

 

 

비만인 몸은 건강에 도움이 되지 않습니다.

우리가 알고 있는 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 관절염 등

다양한 만성 질환의 위험을 증가시킨다고 이야기 할 수 있습니다.

또한, 비만은 수면 무호흡증, 우울증, 사회적 고립 등 삶의 질을

저하시키는 문제를 일으킬 수 있기 때문에 좋은 것은 아닙니다

그리고 이러한 비만은 체중이 정상 범위를 벗어나는 상태입니다. 비만을 측정하는 방법에는 여러 가지가 있지만,

가장 일반적인 방법은 체질량 지수(BMI)를 사용하는 것입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로,

25 이상이면 비만으로 분류가 된다고 할 수 있습니다.

비만은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 

유전, 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 비만의 주요 원인으로 알려져있다고 이야기를 할 수 있는데

비만은 건강에 해로운 영향을 미치고 있기에

본인이 비만을 가지고 있다면 빠르게 예방하거나 치료하는 것이 중요하다고 이야기를 할 수 있습니다

비만을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

또한, 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 좋은 도움을 받을 수 있습니다.

비만이 이미 발생한 경우, 체중 감량을 통해 건강을 개선할 수 있습니다. 

체중 감량을 위해서는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 

또한, 필요한 경우 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

비만과 과체중 중에서 어떤 것이 심각할까?

 

비만과 과체중은 모두 건강에 해로운 영향을 미치지만, 

비만이 더 심각한 상태라고 할 수 있습니다.

비만은 체질량 지수(BMI)가 25 이상인 상태를 말합니다. 

과체중은 BMI가 25 미만이지만 23 이상인 상태를 이야기를 할 수 있는데,

BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만의 정도를 측정하는 데 사용되는 지표입니다.

BMI가 25 이상이면 비만으로 분류되며, BMI가 30 이상이면 고도 비만으로 분류됩니다.

비만은 다양한 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 

대표적인 만성 질환으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 관절염 등이 있습니다. 

앞서 이야기를 하였지만 비만은 수면 무호흡증, 우울증, 사회적 고립 등 삶의 질을 저하시키는 문제를 일으킬 수 있습니다.

과체중도 건강에 해로운 영향을 미치지만, 비만보다는 그 정도가 덜합니다.

과체중은 고혈압, 당뇨병, 암 등의 위험을 증가시킬 수 있지만, 비만만큼 심각한 영향을 미치지는 않습니다.

따라서, 비만과 과체중 중에서 비만이 더 심각한 상태라고 할 수 있습니다.

 

그러니 본인을 위해서 관리를 하는 것이 가장 중요한 방법이라고 이야기를 드리고 싶습니다.