스트레스와 다이어트는 서로 밀접하게 연관이 되어 있다 스트레스와 다이어트는 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 각각이 다른 하나에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 관계를 이해하는 것은 체중 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 데 중요합니다. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향 식욕 증가: 스트레스가 높을 때 몸은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 식욕을 증가시키고, 특히 설탕과 지방이 많은 음식에 대한 갈망을 높일 수 있습니다. 이는 과식으로 이어지며 다이어트 계획을 방해할 수 있습니다. 지방 축적 촉진: 스트레스 호르몬인 코르티솔은 지방 축적을 촉진하며 특히 복부 지방의 축적과 관련이 있습니다. 복부 지방은 대사 증후군과 다양한 건강 문제의 위험을 높입니다. 대사율 감소: 장기적..