코어 운동은 몸의 중심부 근육을 강화하는 운동으로, 전반적인 신체 기능과 체력 향상에 매우 중요합니다. 코어 근육은 복부, 허리, 엉덩이, 골반 주변의 근육들을 포함하며, 안정성과 균형, 힘을 제공하는 역할을 합니다. 코어 운동의 다양한 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 코어 운동 효과 체형 개선과 자세 향상 체형 개선: 코어 근육을 강화하면 허리와 복부의 군살을 줄이고, 몸의 라인을 매끄럽게 만들어 줍니다. 자세 향상: 강한 코어 근육은 척추를 지지하고, 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 등이 굽는 등의 나쁜 자세를 교정하는 데 효과적입니다. 2. 균형과 안정성 향상 균형 유지: 코어 근육은 신체의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 강한 코어는 일상 생활에서 균형을 잡기 쉽게 만..