녹차는 수세기 동안 다양한 건강 혜택으로 인해 사랑받아온 음료입니다. 특히 체중 관리에 있어서 녹차의 효능은 많은 연구에 의해 입증되었으며, 다양한 방식으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 녹차의 체중 관리 효능을 자세히 설명드릴게요. 1. 녹차 효능 대사 촉진 녹차는 신진대사를 촉진시켜 체내 칼로리 소모를 증가시킵니다. 녹차에 함유된 카페인과 카테킨이라는 항산화 성분이 이러한 효과를 발휘합니다. 카테킨: 녹차에 풍부한 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 강력한 항산화제로, 신진대사를 활성화시키고 지방 산화를 촉진합니다. 카페인: 카페인은 중추신경계를 자극하여 신진대사를 증가시키고, 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다. 2. 녹차 효능 지방 연소 녹차는 체내 지방 연소를 촉진하여 체중 감량을 돕..