몸이 붓는 현상은 흔히 겪을 수 있는 문제로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 붓기는 체내 수분이 과도하게 축적되거나 순환이 원활하지 않을 때 나타나며, 주로 다리, 발, 얼굴 등이 붓기 쉽습니다. 붓기를 빼는 효과적인 방법과 이를 도와주는 음식을 자세히 소개해드릴게요. 붓기 빼는 방법 1. 붓기 빼는 방법 수분 섭취 충분한 물 마시기: 물을 많이 마시면 체내의 나트륨 농도를 낮추고, 신장이 소변을 통해 과도한 수분을 배출하게 도와 붓기를 줄여줍니다. 자주 물 마시기: 하루에 2리터 이상의 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 갑작스럽게 많은 양을 마시는 것보다 꾸준히 섭취하는 것이 효과적입니다. 2. 저염식 식단 유지 나트륨 섭취 줄이기: 나트륨이 많은 음식을 섭취하면 체내 수분 저류가 발..