체지방을 빼는 데 도움이 되는 음식들에 대해 알려드릴게요! 다이어트할 때 식단이 정말 중요한데, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 다이어트 성공 여부가 달라지기도 하죠. 그럼 체지방을 줄이는데 효과적인 음식들을 자세하게 설명해드릴게요! 1. 체지방 빼는 음식 단백질이 풍부한 음식 단백질은 다이어트에 있어 필수적인 영양소에요. 단백질을 충분히 섭취하면 포만감이 오래가고, 근육을 유지하는 데 도움을 줘요. 근육이 늘어나면 기초대사량도 함께 증가해서 체지방을 더 효율적으로 태울 수 있어요.닭가슴살: 단백질 하면 역시 닭가슴살! 지방이 거의 없고, 단백질이 풍부해 체지방을 빼는 데 아주 효과적이에요. 특히 운동 후에 먹으면 근육 형성에도 좋고, 포만감도 오래가서 배고픔을 덜 느끼게 돼요. 달걀: 달걀은 저렴하면서도..
