코어(Core) 강화는 전체적인 신체 기능과 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소에요. 코어는 단순히 복근만을 의미하는 것이 아니라, 복부, 허리, 골반, 엉덩이 등 몸의 중심부에 있는 여러 근육을 포함하는 개념입니다. 이 근육들은 우리 몸을 지탱하고, 안정시키며, 다양한 움직임을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 코어를 강화해야 하는 이유와 그 효과에 대해 자세히 알아볼게요.1. 코어 강화의 효과와 이유 1) 자세 개선 코어 근육이 강하면 자연스럽게 올바른 자세를 유지할 수 있어요. 강한 코어는 척추를 지탱하고, 몸을 똑바로 세우는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 오랫동안 앉아 있거나 서 있을 때 자세가 무너지는 것을 예방하고, 허리 통증을 줄이는 데 효과적이에요. 2) 부상 예방 코어 근육은 신체의 안정..