비만과 고혈압의 연관성에 대하여

 

 

 

 

 

 

고혈압은?

 

 

고혈압은 동맥 혈관 내 압력이 지속적으로 높아지는 만성 질환 중에 하나

우리 몸에 있는 혈압은 심장이 수축하기 때문에 혈액을 혈관으로 밀어낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말하는데,

수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나타내고 있다고 할 수 있습니다

 

 

 

고혈압의 위험 요인에 대해서 알아보자

 

1. 나이: 나이가 증가할수록 고혈압 발병 위험이 증가
2. 가족력: 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우에는 고혈압 발병 위험이 증가
3. 비만: 비만은 고혈압 발병 위험을 크게 증가를 합니다
4.흡연: 흡연은 혈압을 높이게 되면서 우리 몸에 있는 심혈관 질환 위험을 증가
5.음주: 과도한 음주는 혈압을 높입니다
6. 운동 부족: 운동 부족은 고혈압 발병 위험을 증가
7. 스트레스: 스트레스는 혈압을 높이는 요인

 

고혈압의 증상에는 어떤 것이 있을까?

 

두통: 특히 아침에 일어났을 때 후두부에 통증이 심할 수 있습니다.
어지러움: 갑자기 일어섰을 때 어지러움을 느낄 수 있습니다.
피로: 쉽게 피곤하고 무기력해질 수 있습니다.
시력 저하: 시야가 흐릿하거나 번쩍이는 현상을 경험할 수 있습니다.
호흡 곤란: 심한 경우 호흡이 곤란해질 수 있습니다.

 

 

 

 

비만이 고혈압에 영향을 미치는 매커니즘은?

혈량 증가: 비만은 체지방량 증가로 인해서 몸 속 혈관을 통해 운반해야 하는 혈량이 증가를 할 수 있다는 점이 있습니다. 이는 혈관 벽에 가해지는 압력을 높여 혈압 상승으로 이어진다고 이야기를 할 수 있습니다.

인슐린 저항성: 비만은 인슐린 저항성을 유발하여 혈당 조절을 어렵게 만든다고 할 수 있는데,

이러한 인슐린 저항성은 혈관 기능 저하는 물론 혈관 내피 손상, 혈압 상승 등을 초래할 수 있다고 이야기를 할 수 있습니다

호르몬 불균형: 비만은 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템(RAAS)의 활성을 증가를 하는 것은 물론,

이는 혈관 수축, 나트륨 흡수 증가, 혈압 상승으로 이어진다고 할 수 있습니다.

염증 증가: 비만은 만성 염증 상태를 유발하며, 이는 혈관 손상, 혈압 상승, 심혈관 질환 위험 증가로 이어질 수 있다고 할 수 있습니다.

 

비만이 고혈압에 미치는 영향

고혈압 발병 위험 증가: 비만은 정상 체중에 비해 고혈압 발병 위험을 2~4배 증가시킬 수 있다고 할 수 있습니다
고혈압 악화: 비만은 고혈압 환자의 혈압 조절을 어렵게 만들고, 고혈압 치료 효과를 감소시킬 수 있다는 점이 있습니다.
심혈관 질환 위험 증가: 비만과 고혈압은 심혈관 질환 발병 위험을 크게 증가를 하게 됩니다.

 

비만을 통해 고혈압 예방 및 관리 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

 

@체중 감소: 체중 감량은 고혈압 예방 및 관리에 가장 효과적인 방법 중에 하나입니다.

이러한 체중 감소는 혈압을 낮추면서, 고혈압 치료 효과를 증가시키며, 심혈관 질환 위험을 감소를 한다고 이야기 드릴 수 있습니다..

@건강한 식습관: 균형 잡힌 식단은 물론, 과식 방지, 나트륨 섭취 제한, 칼륨 섭취 증가, 식이섬유 섭취 증가를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

@규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 혈압을 낮추고, 심혈관 건강을 증진하면서, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다

@금연: 흡연은 혈압을 높이고 심혈관 질환 위험을 증가시키므로 반드시 금연하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

@스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높이는 요인이므로 스트레스 관리 방법을 익히는 것이 중요할 수 있습니다.