- 내장지방빼는법 알아보자
- 내장지방빼는법으로 살뺄 수 있을까
- 살 빼는 거는 본인의지
- 내장지방빼는법 알아보자
저는 살짝만 관리를 하지 않으면 살이 빠르게 찌는 타입이라서
항상 예의주시를 해야하는 사람인데요.
이번에는 회사가 저를 너무 굴린 탓에
살이 빠르게 쪘다고 이야기를 할 수 있겠네요
그래서 내장지방빼는법에 대해서 알아보기로 했답니다.
날씬한 분들, 통통하신 분들도 이렇게
내장지방빼는법에 대해서 알아보고 있을겁니다.
1. 내장지방빼는법 알아보기 전 내장지방에 대해
- 내장지방은 내장 주변에 있는 지방을
이야기 하고 있는데요.
복강 안쪽 내장사이를 연결하고 있는 장간막에
내장지방이 많이 쌓이면 내장지방이라고 이야기를 하고 있데요.
하지만 이게 너무 많이 쌓이게 되면은
많은 병들이 나타나게 되는데
(고지혈증, 대사증후군, 당뇨병 등)
내장지방은 그보다 안쪽에 있다고 할 수 있겠습니다
- 내장지방빼는법에 있어서 왜 생기는지 알아보자
* 식습관 : 튀긴 음식, 불규칙한 식습관, 폭식, 고지방음식
* 음주: 술과 함께 먹는 안주 역시 칼로리가 높음
* 적은 운동: 운동과 자연스럽게 멀어졌다면?
2. 내장지방빼는법으로 살을 뺄 수 있을까?
내장지방빼는법에는 여러가지가 있더라구요
그래서 정리해서 한번 써보겠습니다
* 운동으로 빼는 방법: 유산소운동이 가장 좋은 방법이고,
걷기나 자전거 타기, 수영, 조깅 등이 가장 좋은 방법이라고
이야기를 할 수 있습니다.
* 식습관 개선으로 : 탄수화물을 줄이면서 단백질을 늘리는
식습관으로 변화를 주는 것이 좋다고 할 수 있는데요
왜냐면 탄수화물을 지방으로 변화를 하면서 몸에 축적하기 때문에
지방이 빠르게 쌓일 수 있다는 점이 있습니다
* 단백질 섭취 : 단백질이 부족해지면은 근육에 있는 단백질을 빼서
사용하게 되는데, 근육량, 기초대사량 감소로 될 수 있기 때문에
역효과가 날 수 있으니 꼭 단백질을 섭취를 하자!
3. 살 빼는 것은 본인 의지에 달려있다
이렇게 내장지방빼는법을 알고 배우고 했는데도
저는 살을 잘 관리를 못하겠더라구요.
왜냐면은 의지박약에 그리고 중간에
탈주를 하게 되면서 가끔씩 다이어트를 포기를 해야하나?
하는 생각을 하게 되었답니다 암튼 진짜 본인 의지가
정말 굳건해야만 살을 뺄 수 있는데,
저는 그래도 약을 하나 처방을 받아서 관리를 하고 있는데
저하고 잘 맞아서 괜찮은거 같아요.
본인이 너무 힘들고 잘 되지 않는다면은
이렇게 관리를 해보는 것도 좋은 방법이라고 생각이 들어요
그리고 제가 먹는 약은 먹기 쉽게 한포로 되어 있는데
감기약 먹듯이 뜯어서 물과 함께 먹으면 된다는점!
그래서 더 좋은 거 같아요
여러분들도 이렇게 해보면서 건강과
원하는 몸매를 얻어보세요!
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